Dopraj si na začiatku týždňa načerpanie nových síl a stanov si svoj zámer 

Srdečne vás pozývam na hodinu – Joga Nidra so želaním – sprevádzanú upokojujúcim zvukom tibetskej misky.

Joga nidra je stav hlbokej telesnej a duševnej relaxácie pri plnom vedomí. Myslenie je utlmené a znížené len na riadené usmerňovanie pozornosti k sledovaniu vnemov, na vytváranie predstáv a podobne.

Nejde o napätú pozornosť, sústredenie sa na niečo alebo premýšľanie.

Vedomie je prebudené, pozorné, ale pritom je len tichým nezaujatým svedkom toho, čo sa odohráva.

Myšlienky sú tomuto stavu úplne podriadené.

V joga nidre sa bdie i „spí“ súčasne. Telo je maximálne uvoľnené a oddýchne si lepšie ako v normálnom spánku.

Pritom je človek pri plnom vedomí a usmerňovanie duševných síl napomáha k regenerácii organizmu.

Joga nidra má niekoľko fáz a trvá približne 35 minút. Jednou z fáz je opakovanie sankalpy, nášho zámeru, želania.

Je to jednoduchá afirmácia, ktorú si v duchu opakujeme. Ak tomu, čo si želáme veríme, tak sa to v blízkej dobe stane skutočnosťou v našom živote.

Dôležitou súčasťou cvičenia je vizualizácia, vytváranie živých predstáv. Zo začiatku sa nám to nemusí veľmi dariť. Vyžaduje to trpezlivosť a pravidelný nácvik.

Po čase získajú predstavy vernosť, tvarovú presnosť, objavia sa detaily a farby.

Vedomému spánku bude predchádzať krátke uvoľňujúce cvičenie a dýchanie, ktoré nás krásne upokojí a pripraví na hlbokú relaxáciu.

Na záver hodiny, nabití energiou a s čistou mysľou na podporu nášho zámeru zaznie v sprievode gitary mantra Ho´oponopono – meditácia na liečenie našich vzťahov. Môžete mantru počúvať, opakovať v tichu alebo nahlas.

Informácie:

Miesto konania: Štúdio JAKAÍ, Bakošova 1, 841 03 Bratislava – Lamač

Príjemné, priestranné, útulné priestory.
Voľné parkovanie v blízkom okolí.
K dispozícii sú stoličky, podložky, deky, vankúšiky, šatňa.

Dátum: Pondelok 10.3.2025

Čas: príchod do 17:25 hod.

Začiatok je o 17:30 hod.

Trvanie: cca 60 minút

 príspevok: 12 eur

Počet miest je obmedzený.
Na podujatie je potrebná rezervácia miesta.
Večer pred podujatím dostanete mailom inštrukcie.

Tu si prosím spravte rezerváciu miesta: https://solune.reservio.com

Ak vás podujatie oslovilo, rezervujte si svoje miesto včas.

Teším sa na stretnutie.

Evka Solune